Alternance d'activités sous forme de circuit training : dans l'eau et hors de l'eau (squats, pompes, gainage, abdos..)

Synergie entre le yoga et immersion totale dans un environnement favorisant la relaxation et la connexion profonde avec soi-même.

un mélange de yoga, Pilates et aqua fitness. Un défi ludique et permanent dans le respect du travail postural et de l' attention des élèves sur le centre du corps

C’est un sport aquatique qui s’exerce sur un « vélo d’appartement » ou aquabike immergé et fixé dans l’eau.

- Sport qui améliore l’endurance, l'aquabiking permet de travailler le système cardiovasculaire.
- Les mouvements de l’eau procurent un massage drainant excellent pour la circulation sanguine

Pour une activité tonique et relaxante en même temps, optez pour l'aquagym ! Grâce à la pression de l'eau, qui demande beaucoup plus d'effort, une demi-heure d'exercices aquatiques correspond à une heure et demie de gymnastique au sol ! Sans oublier l'effet drainant et apaisant de l'eau.

Prendre conscience de son souffle, découvrir « l’art de bien respirer », puis suspendre sa respiration jusqu’au bien être

Sculpter les jambes, affiner le bas du corps , travailler sa sangle abdominale, renforcer son endurance

Apprendre aux enfants les gestes qui sauvent.

C’est une nouvelle discipline aquatique qui travaille aussi bien sur le physique que sur l’esprit. En effet, cette activité améliore votre condition physique, augmente votre souplesse et renforce votre ceinture abdominale tout en vous amusant. Au niveau de l’esprit, l’apnée est beaucoup utilisée et donc, afin de tenir plus longtemps sous l’eau, le lâcher-prise, la détente, la confiance en soi et la sérénité sont essentiels.

Nager, c’est bouger, se dépenser, s’amuser, se sentir libre, être heureux, avoir confiance en soi, c’est vivre : je nage donc je vis !
La natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps et qui développe l'endurance. Elle sollicite également de manière harmonieuse l'appareil respiratoire et pulmonaire. Elle permet aux articulations d'être déchargées du poids du corps limité sur les articulations.

Pour tous ceux et celles qui souhaitent continuer à parfaire leur technique dans les 4 nages (dauphin, dos, brasse et crawl) et à acquérir de l'endurance, de la vitesse.
Mais sans but de compétition : du loisir, rien que du loisir

La natation est un sport ultra complet qui permet de faire travailler tout le corps, sans trop forcer sur les articulations. La natation permet de faire des entraînements, dont vous pourrez régler vous-même l'intensité en fonction de votre niveau.

le yoga est un système complet d'entraînement physique mais aussi mental et spirituel. C'est un ensemble de postures et d'exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental.